月を眺める時間☆

こんにちは、akikoです。

急に秋の空気が流れ始め

季節の変わり目を感じますね。

そして中秋の名月。

あまりにキレイな月だったので

三脚とミラーレフ一眼レフをベランダに持っていき

久々の月撮影。

秋の夜風を感じながら、

マインドフルに月光浴。

一週間前と全然風の冷たさが違う。

マインドフルネスは今に意識をおく状態。

今に意識を置いて月を眺めてみると

月の明るさ、風の冷たさ、空気感、雲の流れ、街の音

自分の周りの環境もいつもより鮮明に感じことができます。

忙しい昼間では感じられない

安心した落ち着く時間。

心に間というか余裕ができるような感覚です。

今日は忙しかった、どうしよう、不安、心配、怒り、執着・・・

そういう気持ちが頭の中をグルグル回って眠れない夜は

秋の夜空を眺めて見ていかがでしょうか?

そして5分でもいいので今に意識を置きながら瞑想時間を作ってみる。

ココロにスペース(間)を持ちませんか?

最後までお読みくださりありがとうございます。


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