コンパッションマインドフルネスメディテーション

コンパッション(思いやり)を学ぶ深い二日間

こんにちは、akikoです。

マインドフルネスを更に深く学ぶ為

コンパッション概論を二日間受講しました。

コンパッションとは思いやり。

コンパッションメディテーションは

思いやりの瞑想、慈悲の瞑想とも言われています。

このとっても濃い二日間は

チベット仏教を学ぶことでコンパッションの理解を深める内容でした。

ほぼ仏教の学び。

私は仏教についてあまり知識がなく。。。

四諦、涅槃、八正道、六波羅蜜、と言葉が出てきても何のこと????

という感じでした。

「空」についても皆んなでディスカッション。

全ての存在は独立しているわけではない。と言うことだと私は理解しました。

何となくわかっているようでわかっていなかった「空」

頭では理解できたけど・・・

でもやっぱり分かったような分からないような。

でもこうやってディスカッションできる仲間がいるって

とても貴重です!

他人の考えや意見から、多くを学ぶことができます。

大人の学び、

それは長年積み上げてきた凝り固まった自分の考えや癖を

解放するチャンスかもしれません!!

マインドフルネスを学び始めた時は

まさかこんなに仏教について学んだり

思いやりや慈悲について学ぶとは思っていませんでした。

マインドフルネスはとても奥が深いです。

よく言われている、集中力アップ、効率アップ、ストレス軽減!!

だけが目的ではなく

もっと大きな役割があることも知りました。

ほんと深い。。。

思いやりのプラクティスの一つ

「トンレン」のやり方も教えてもらいました。

トンレンは苦悩を吸い込み、安心感を送るプラクティス。

これは他人だけではなく、自分に対しても使えます。

自分の大切な人好きな人に思いやりを送るのは簡単です。

でも苦手な人、自分や他人を傷つけた人にも

同じように思いやりを持てますか?

私には簡単ではありません。

でもこれも自分の成長のためのトレーニング。

焦らずゆっくり進みたい。

新しい扉が

また一つ開いたような気分です。

最後までお読みいただきありがとうございます。


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