マインドフルネスメディテーション体験会開催しました(7/25 )

こんにちは、akikoです。

マインドフルネスメディテーション第2回目体験会を開催しました。

前回に引き続きリピートされた方2名と新たに5名のマインドフルネス初体験者の方々に

お集まりいただきました。

 

(マインドフル以外の)瞑想を毎日続けている方達や

youtubeで瞑想方法を見たけどよくわからなかったという方

そして全くマインドフルネスも知らなかったし、

瞑想自体まったく初めてという方など

皆さんそれぞれです。

お一人おひとりに伝わるように

お話していきたいと心がけております。

そして体験会ではこのような内容をお伝えしています。

①マインドフルネスとは?

②マインドフルネスの効果。

⓷座り方

⓸実践

参加者の皆さまから感想を頂きました!

今後も継続して講座に参加したい!」

「クラスの雰囲気が良かったので、次回も参加したいです!」

「難しいけど、続けてみます!」

「みんなでやる(瞑想)ことが良かった、次回も是非参加します!」(いつもは自分で瞑想されている方)

「今日も良い時間でした、とても楽しかったです。次回も参加します」

今回2回目のメディテーションタイムではちょっと長めに座ってみました。

皆さんが落ち着いていたので、長めでも大丈夫かな?と思ったからです。

終わってから感想を聞いてみると、

「一人だったら、出来なかったと思うけど、皆んなと一緒だったから長く座れた!」

メディテーションは一人で座るものですが、

仲間がいるといないのでは大違い!

一緒に座る仲間がいること、指導者がいることが

自己流にならずに続けられるポイントです。

そして嬉しかったのは

クラスの前と後でも皆さんの雰囲気が違うこと!

初めてさん同士でもなんだか和気あいあいで

とっても良い雰囲気でした。

今後もマインドフルネスメディテーションを広げていきます!

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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