マインドフルネスはなぜ必要?

こんにちは、akikoです。

マインドフルネスのさらにアドバンスを学びました。

なぜマインドフルネスメディテーションが必要なのか?

ということをチベット仏教を通して学ぶ二日間。

とても濃かったです。

今まで仏教の勉強なんて興味なかった私が・・

チベット仏教を学ぶなんて。

でもマインドフルネスの指導者になるには

実技だけではなく理論の勉強もとても大切なのです。

私が学んでいるマインドフルネスメディテーションは

チベット仏教の教えが元になっています。

今回の講座ではいきなり

4つの苦しみの話から始まりました!

人間は常に苦しみ(不安、恐れなど)があるもの

そこから逃げずに、まずは向き合う。

苦悩を見つめる力を養うことができるのが

マインドフルネスメディテーションの目的。

以前の私は苦しみを別のものにすり替え

非現実的な楽しい世界に逃げていたかもしれないです。。。

いや、逃げていました。

苦の原因は、執着や思い込み。

物事の本質をきちんと見ていないのが原因の一つ。

確かに、確かに。。。

出来事をそのまま受け止めず

勝手に、ネガティブやポジティブに変換し

ありのままに見ていなかった、

だからこうなった・・・

そんなことを考え、私の頭はぐるぐる回り始めました・・・・

そういう時こそ

マインドフルネスメディテーション。

苦悩(不安、期待、ストレス)を手放すためにも

自分の状況を知ることが大切。

それにはやっぱり座ること。

これは実践して体感するしかわからないことですよね。

マインドフルネスとても奥が深いです。

学びは一生ですね。

マインドフルネスメディテーションは

実践と理論を5:5の割合で学ぶように!と私は言われています。

毎日の瞑想はとても大切ですけど

座るだけではなく、理論も必要。

マインドフルネスの本を何冊も読んでいるけど、座ってない人。

座るだけで、なんのために瞑想しているかわからない人。

実践も理論も両方大切。

でもまずは座る・・そこからスタートです!

最後までお読みいただきありがとうございます。

関連記事

  1. マインドフルネスメディテーション体験会

    マインドフルネスとは?

  2. マインドフルネスメディテーションから学ぶ「間」の大切さ

  3. マインドフルネスメディテーション(瞑想)を毎日続けるコツ!

  4. コンパッションマインドフルネスメディテーション

    コンパッション(思いやり)を学ぶ深い二日間

  5. 雨上がりの紫陽花に癒される☆マインドフルに梅雨を楽しみませんか?

  6. クラスの後の素敵な笑顔☆マインドフルネス瞑想クラス(10/3)開催しま…

  7. マインドフルネスメディテーション体験会開催しました(7/25 )

  8. マインドフルネス指導者の資格に合格しました!

最近の記事

  1. マインドフルネスメディテーション体験会

おすすめ記事

  1. マインドフルネス

    マインドフルネスメディテーション体験会
    マインドフルネスとは?
  2. マインドフルネス

    マインドフルネスはなぜ必要?
  3. バッチフラワーレメディ

    バッチフラワーレメディの選び方
  4. バッチフラワーレメディ

    バッチフラワーレスキューレメディ
    いざという時に、レスキューレメディを持ち歩こう!…
error: Content is protected !!